Mindfulness & Ademkracht
De invloed van ademhaling op gemoedstoestand en stresslevel
Tijdens de workshop mindfulness en ademkracht krijgen de deelnemers op een toegankelijke en praktische manier inzicht in de invloed van hun ademhaling op hun gemoedstoestand en stresslevel. Ademhaling is namelijk onze allerbelangrijkste brandstoftoevoer, we kunnen immers hooguit een paar minuten zonder. Bovendien heeft onze manier van ademen een groot effect op onze gezondheid: fysiek, mentaal en emotioneel. Helaas ademen de meeste mensen verre van optimaal, zonder te beseffen hoe en hoeveel winst daarmee is te behalen. De workshop bestaat uit (wetenschappelijke) theorie en een aantal eenvoudige mindfulness-oefeningen en ademhalingsoefeningen. Tot slot krijgen de deelnemers een aantal praktische tips mee om mindfulness en gezonde ademhaling tijdens hun werkdag toe te passen.
Verwachting en resultaat na deze workshop:
- De medewerker weet welke positieve invloed mindfulness heeft
- Weet de medewerker wat de invloed van ademhaling is op zowel emotioneel, mentaal en fysiek niveau
- De medewerker leert steeds meer goed in te schatten hoe hij in een stressvolle situatie de juiste ademhaling kan gebruiken
- Kan mindfulness toepassen en weet wat een gezonde ademhaling is.
Tijdsduur: 1,5-2 uur
De investering is € 595,- per workshop of per cyclus van 3 workshops € 1650,- (keuze is mogelijk uit alle workshops)
Exclusief B.T.W en reiskostenvergoeding
Wil je óók tot de meest mentaal-gezonde bedrijven van Nederland behoren?