Gezonder eten op de werkvloer begint wat mij betreft niet bij verbieden, calorieën tellen of vertellen wat iemand wel en niet mag eten.

Het begint bij begrijpen wat voeding met je lichaam doet.

Tijdens de Suikerchallenge nemen we medewerkers vier weken mee in de wereld van suiker, koolhydraten en hun bloedsuikerspiegel. Niet met ingewikkelde theorie, maar juist heel praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven.

Medewerkers krijgen korte, begrijpelijke informatie én praktische opdrachten waarmee ze direct zelf aan de slag kunnen.

Ze leren onder andere:

etiketten lezen en verborgen suikers herkennen;
wat koolhydraten en suiker met de bloedsuikerspiegel doen;
waarom die bekende energiedip ontstaat;
welke invloed voeding heeft op energie, concentratie en trek;
hoe ze zelf betere keuzes kunnen maken zonder alles te hoeven laten.

Het doel is niet om vier weken suikervrij te leven.

Het doel is dat medewerkers na vier weken beter begrijpen wat ze eten, wat dat met hun lichaam doet en welke keuzes voor hén verschil maken.

Want juist als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, wordt gezonder kiezen een stuk makkelijker.

Geen streng dieet. Geen vingertje. Wel bewustwording, nieuwsgierigheid en praktische verandering.

De Suikerchallenge duurt vier weken. Iedere week staat een ander thema centraal en krijgen medewerkers praktische informatie en opdrachten waarmee ze direct zelf aan de slag kunnen.

Week 1 – Eerst eens kijken
We beginnen niet met veranderen, maar met bewustwording. Wat eet en drink je eigenlijk op een gemiddelde dag? En waar zit ongemerkt meer suiker in dan je denkt?

Week 2 – Word een etikettenspeurder
Medewerkers leren etiketten lezen en verborgen suikers herkennen. Niet om producten als ‘goed’ of ‘fout’ te bestempelen, maar om zélf te kunnen beoordelen wat ze kopen.

Week 3 – Wat doet suiker met je lichaam?
We maken de vertaalslag naar het lichaam. Wat gebeurt er met je bloedsuikerspiegel? Waar komt die bekende energiedip vandaan? En waarom krijg je soms alweer trek terwijl je net hebt gegeten?

Week 4 – Van weten naar anders kiezen
Alle kennis komt samen. Medewerkers ontdekken welke kleine veranderingen voor hén haalbaar zijn en hoe ze die ook na de challenge kunnen blijven toepassen.

De kracht zit wat mij betreft juist in die vier weken. Niet één keer iets horen en daarna weer over tot de orde van de dag, maar kijken, begrijpen, ervaren en vervolgens zelf kiezen.

Geen streng dieet en geen vingertje. Wel kennis waarmee medewerkers ook ná de challenge iets kunnen.

Vier weken lang ontvangen medewerkers korte, praktische informatie en opdrachten waarmee ze direct aan de slag kunnen.

De challenge wordt volledig online begeleid en kan eenvoudig binnen de organisatie worden uitgerold.

Extra verdieping?
Breid de Suikerchallenge uit met een interactieve online kookworkshop waarin medewerkers zelf ervaren hoe lekker én makkelijk anders eten kan zijn.